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API Otimizador de Sono

Gere diagnósticos de qualidade do sono e protocolo prático de otimização para melhorar a recuperação noturna.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/sleep-optimizer
  • POST /api/v1/fitness/sleep-optimizer/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
sleep_hours número (0-16) Sim Consulta/Corpo Duração total do sono.
sleep_consistency_score inteiro (0-100) Sim Consulta/Corpo Consistência do cronograma de sono.
caffeine_intake_mg número (0-1200) Sim Consulta/Corpo Consumo diário de cafeína em mg.
screen_time_before_bed número (0-360) Sim Consulta/Corpo Tempo de exposição à tela antes de dormir.
lang string Não Consulta Idioma da resposta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Quantifique a qualidade do sono e a qualidade circadiana em uma única saída.
  • Obtenha etapas de otimização direcionadas para iterações de comportamento rápidas.
  • Melhore os resultados de recuperação e treinamento por meio de intervenções de sono.

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Exemplo de Solicitação

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer?sleep_hours=6.9&sleep_consistency_score=62&caffeine_intake_mg=260&screen_time_before_bed=75&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":7.8,"sleep_consistency_score":84,"caffeine_intake_mg":120,"screen_time_before_bed":20}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Faça uma solicitação real para este endpoint para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica.

{
  "sleep_hours": 6.9,
  "sleep_consistency_score": 62,
  "caffeine_intake_mg": 260.0,
  "screen_time_before_bed_minutes": 75.0,
  "sleep_quality_score": 55,
  "sleep_quality_band": {"band": "fragile", "band_label": "Fragile"},
  "circadian_alignment_insight": {"score": 58, "status": "misaligned", "status_label": "Misaligned", "insight": "Current schedule and habits reduce circadian stability."},
  "optimization_protocol": ["Reduce late caffeine and screen exposure", "Anchor wake time consistency"],
  "recovery_priority": "Stabilize routine before increasing training stress.",
  "next_adjustment_window_days": 3,
  "confidence_score": 77,
  "summary": "Sleep profile is fragile; near-term routine correction advised.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "56e5dbbb8de53ceb", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_sleep_optimizer", "response_language": "en"}
}

Posicionamento do Produto

Recurso premium para aplicativos de recuperação, coaching de desempenho e plataformas de comportamento de bem-estar.

Nota

screen_time_before_bed é medido em minutos.

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