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API para Plano de Dieta Reversa

Retorna uma estratégia de dieta reversa em fases para restaurar a capacidade metabólica após períodos de déficit.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/reverse-diet-plan
  • POST /api/v1/fitness/reverse-diet-plan/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
current_calories inteiro (800-5000) Sim Query/Corpo Consumo calórico diário atual.
deficit_duration_weeks inteiro (0-52) Sim Query/Corpo Duração da fase de déficit.
weight_trend string Sim Query/Corpo losing_fast,losing_steady,stable,gaining.
metabolic_adaptation_risk string/número Sim Query/Corpo Nível de risco (low,moderate,high,very_high) ou pontuação 0-100.
lang string Não Query Idioma da resposta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Planeje a restauração calórica com progressão consciente do risco.
  • Reduza a incerteza do efeito rebote com previsão da resposta.
  • Adicione cronogramas de recuperação hormonal ao design do programa.

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Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/reverse-diet-plan?current_calories=1550&deficit_duration_weeks=14&weight_trend=losing_fast&metabolic_adaptation_risk=high&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/reverse-diet-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"current_calories":1700,"deficit_duration_weeks":10,"weight_trend":"stable","metabolic_adaptation_risk":58}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição ao este endpoint.

{
  "current_calories": 1550,
  "deficit_duration_weeks": 14,
  "weight_trend": "losing_fast",
  "weight_trend_label": "Losing Fast",
  "metabolic_adaptation_risk": "high",
  "metabolic_adaptation_risk_label": "High",
  "weekly_calorie_increment_schedule": {
    "profile": "standard",
    "profile_label": "Standard",
    "weeks": [
      {"week": 1, "target_calories": 1635, "delta_from_start": 85},
      {"week": 2, "target_calories": 1720, "delta_from_start": 170}
    ]
  },
  "hormonal_recovery_window": {"min_weeks": 4, "max_weeks": 8, "insight": "Recovery window depends on adherence and stress load."},
  "expected_weight_response": {
    "type": "controlled_rebound",
    "type_label": "Controlled Rebound",
    "expected_weekly_change_low_kg": 0.1,
    "expected_weekly_change_high_kg": 0.45,
    "insight": "Temporary scale rise may occur while recovery improves output."
  },
  "strategic_recommendation": ["Increase intake gradually and monitor weekly trend"],
  "next_review_window_days": 7,
  "summary": "Risk-aware reverse diet profile with structured ramp-up.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "ba78ca9b15a14ec7", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_reverse_diet_plan", "response_language": "en"}
}

Posicionamento do Produto

Poderoso para coaching de físico, fluxos de trabalho de recuperação alimentar e plataformas de nutrição empresariais.

Nota

metabolic_adaptation_risk aceita tanto uma string de nível ou uma pontuação numérica (0-100).

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