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API de Plano de Reposição de Glicogênio

Estime a depleção de glicogênio e retorne uma estratégia de reabastecimento de carboidratos de 24 horas com janelas de tempo e orientação de suporte de sódio.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan
  • POST /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
body_weight número (35-300) Sim Consulta/Corpo Peso corporal em quilogramas.
workout_duration inteiro (15-300) Sim Consulta/Corpo Duração da sessão em minutos.
intensity_level string Sim Consulta/Corpo low, moderate, high, very_high.
goal string Sim Consulta/Corpo fat_loss, muscle_gain, maintenance, endurance, recomposition.
lang string Não Consulta Idioma da resposta (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Converter a carga de treinamento em passos práticos de reabastecimento.
  • Personalizar janelas de tempo de carboidratos após a sessão.
  • Melhorar a qualidade da recuperação através da coordenação de carboidratos-sódio-fluido.

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Exemplo de Solicitação

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan?body_weight=82&workout_duration=90&intensity_level=high&goal=performance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"body_weight":82,"workout_duration":90,"intensity_level":"high","goal":"maintenance"}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins demonstrativos. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma solicitação ao este endpoint.

{
  "goal": "maintenance",
  "goal_label": "Maintenance",
  "body_weight_kg": 82.0,
  "workout_duration_min": 90,
  "intensity_level": "high",
  "intensity_label": "High",
  "glycogen_depletion": {
    "score": 85,
    "level": "very_high",
    "level_label": "Very High"
  },
  "carb_replenishment_target": {
    "total_24h_g": 123,
    "range_g": {
      "min": 111,
      "max": 135
    },
    "per_kg_g": 1.5
  },
  "timing_protocol": {
    "0_2h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Prioritize rapid glycogen restoration."
    },
    "2_6h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Continue moderate carb feedings."
    },
    "6_24h": {
      "target_carb_g": 37,
      "instruction": "Complete repletion with balanced meals."
    }
  },
  "sodium_recommendations": {
    "total_24h_mg": 1428,
    "first_4h_mg": 785,
    "with_meals_mg": 643,
    "notes": "Elevated sodium support recommended post-session."
  },
  "recovery_fluids_pairing_liters": 1.0,
  "goal_alignment_note": "Maintain energy balance while restoring performance readiness.",
  "summary": "Substantial glycogen restoration protocol recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "a3b0cdcf866803f2",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_glycogen_replenishment_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

Posicionamento do Produto

Alto impacto para nutrição de desempenho, aplicativos de endurance e plataformas de treinamento avançadas.

Nota

O parâmetro goal deve corresponder a um dos valores enumerados suportados; valores inválidos retornam um erro HTTP 400.

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