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API de Cálculo de Ingestão de Gordura

Estime a ingestão de gordura em gramas/kcal e limites de gordura saturada usando modelagem de energia baseada em BMR/TDEE.

Endpoint

  • GET /api/v1/fat-intake-calculator
  • POST /api/v1/fat-intake-calculator/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
sex string (male,female) Sim Query/Corpo Sexo biológico.
age inteiro Sim Query/Corpo Idade em anos.
height número Sim Query/Corpo Altura (unidade métrica, unidade imperial).
weight número Sim Query/Corpo Peso (unidade métrica, unidade imperial).
unit string (metric,imperial) Não Query/Corpo Modo de entrada. Valor padrão: metric.
activity_level string Sim Query/Corpo little/no exercise,1-2 times/week,2-3 times/week,3-5 times/week,6-7 times/week,pro athlete.
lang string Não Query Idioma da resposta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Fornece metas práticas de distribuição de gordura para programas de dieta.
  • Mantém as orientações sobre gordura saturada alinhadas com o contexto calórico.
  • Gera dicas de planejamento de refeições em uma única resposta de API.

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Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fat-intake-calculator?sex=female&age=30&height=165&weight=66&unit=metric&activity_level=3-5%20times/week&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fat-intake-calculator/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sex":"female","age":30,"height":165,"weight":66,"unit":"metric","activity_level":"3-5 times/week"}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição ao este endpoint.

{
  "sex": "female",
  "age": 30,
  "height_cm": 165.0,
  "weight_kg": 66.0,
  "activity_level": "3-5 times/week",
  "daily_calories_kcal": 2338.39,
  "fat_intake_grams": "52 - 91 g",
  "fat_intake_kcal": "468 - 818 kcal",
  "saturated_fat_max_grams": 26,
  "saturated_fat_max_kcal": 234,
  "fat_distribution_strategy": ["Anchor fats around whole-food sources"],
  "meal_planning_suggestions": ["Distribute fats across main meals"],
  "adjustment_rules": ["Lower fat if calories exceed target"],
  "quality_guardrails": ["Prefer unsaturated fats"],
  "note": "Contextual guidance based on profile and activity.",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "90677af1982374f8",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fat_intake_calculator",
    "response_language": "en"
  }
}

Valor do Produto

Ótimo para aplicativos de nutrição e motores de planejamento de refeições personalizados.

Nota

Os valores de nível de atividade devem corresponder exatamente ao enum do endpoint (incluindo espaços e hífens).

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