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API de Risco de Adaptação Metabólica

Detecte precocemente o cansaço causado por dietas restritivas e retorne um protocolo de recuperação prático para um progresso sustentável.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/metabolic-adaptation-risk
  • POST /api/v1/fitness/metabolic-adaptation-risk/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
calorie_deficit_duration_weeks inteiro (0-52) Sim Query/Corpo Número de semanas em déficit calórico.
current_calories inteiro (800-5000) Sim Query/Corpo Consumo calórico diário atual.
weight_loss_rate número (0-2.0) Sim Query/Corpo Taxa de perda de peso semanal (%).
training_days inteiro (0-7) Sim Query/Corpo Número de dias de treino por semana.
lang string Não Query Idioma da resposta (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Identifique o risco de adaptação antes que o progresso pare de avançar.
  • Retorne uma estratégia de reintrodução da alimentação e regras de decisão.
  • Adicione contexto de estresse hormonal às decisões de programação.

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Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/metabolic-adaptation-risk?calorie_deficit_duration_weeks=14&current_calories=1550&weight_loss_rate=0.9&training_days=6&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/metabolic-adaptation-risk/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"calorie_deficit_duration_weeks":10,"current_calories":1700,"weight_loss_rate":0.7,"training_days":5}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins demonstrativos. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição ao este endpoint.

{
  "adaptation_risk_level": "high",
  "adaptation_risk_label": "High",
  "risk_score": 79,
  "adaptation_risk_insight": "Current profile indicates significant adaptation pressure.",
  "reverse_diet_suggestion": "Introduce structured calorie increases. (+93 kcal/week for 2-4 weeks)",
  "adaptive_protocol": {
    "phase_1": "Stabilize intake and reduce fatigue load",
    "phase_2": "Rebuild output and training quality"
  },
  "weekly_decision_rules": ["Pause deficit when fatigue markers stay elevated"],
  "recovery_phase_targets": ["Restore training performance consistency"],
  "escalation_flags": ["Long deficit window", "High adaptation risk profile"],
  "hormonal_stress_indicator": {
    "level": "watch",
    "level_label": "Watch",
    "insight": "Recovery and endocrine stress should be monitored."
  },
  "component_load": {
    "deficit_duration_pressure": 33.3,
    "calorie_floor_pressure": 20.2,
    "weight_loss_rate_pressure": 22.5,
    "training_load_pressure": 13.7
  },
  "inputs": {
    "calorie_deficit_duration_weeks": 14,
    "current_calories": 1550,
    "weight_loss_rate_percent_per_week": 0.9,
    "training_days": 6
  },
  "summary": "High adaptation risk; transition to recovery-focused nutrition strategy.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "4a9bb523330804e5",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_metabolic_adaptation_risk",
    "response_language": "en"
  }
}

Posicionamento do Produto

Excelente para plataformas de recomposição corporal, ferramentas de acompanhamento nutricional e sistemas de adesão a longo prazo.

Nota

weight_loss_rate é interpretado como percentual por semana e deve ser 0-2.0.

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