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API de Cálculo de Calorias de Manutenção

Calcule o metabolismo basal e as calorias de manutenção com faixas de objetivos práticas para perda de gordura e ganho de massa muscular.

Endpoint

  • GET /api/v1/maintenance-calorie
  • POST /api/v1/maintenance-calorie/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
sex string Sim Consulta/Corpo male ou female.
age número (>0) Sim Consulta/Corpo Idade em anos.
height número (>0) Sim Consulta/Corpo Altura em cm (metric) ou polegadas (imperial).
weight número (>0) Sim Consulta/Corpo Peso em kg (metric) ou lb (imperial).
unit string Sim Consulta/Corpo metric ou imperial.
activity_level string Sim Consulta/Corpo little/no exercise,1-2 times/week,2-3 times/week,3-5 times/week,6-7 times/week,pro athlete.
lang string Não Consulta Idioma da resposta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Fornece uma base de calorias estável antes do planejamento de macronutrientes.
  • Retorna faixas de objetivos para perda de gordura, manutenção e ganho.
  • Melhora a adesão com campos de orientação e monitoramento.

Começar

Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/maintenance-calorie?sex=female&age=31&height=167&weight=68&unit=metric&activity_level=3-5%20times/week&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/maintenance-calorie/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sex":"male","age":36,"height":71,"weight":186,"unit":"imperial","activity_level":"2-3 times/week"}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição ao este endpoint.

{
  "sex": "female",
  "age": 31.0,
  "height_cm": 167.0,
  "weight_kg": 68.0,
  "unit": "metric",
  "activity_level": "3-5 times/week",
  "bmr_kcal_per_day": 1417.75,
  "activity_multiplier": 1.75,
  "m_calorie_kcal_per_day": 2481.06,
  "calorie_band": "moderate",
  "calorie_band_label": "Moderate",
  "goal_targets_kcal": {
    "fat_loss": 2109,
    "maintenance": 2481,
    "muscle_gain": 2729
  },
  "priority_focus": ["Track adherence before major changes"],
  "activity_guidance": ["Sustain weekly movement consistency"],
  "adjustment_rules": ["Adjust by 100-150 kcal based on trend"],
  "monitoring_plan": "Review bodyweight and energy levels weekly.",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "d21562072ea3f83f",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "maintenance_calorie",
    "response_language": "en"
  }
}

Posicionamento do Produto

Um endpoint fundamental para suites de nutrição, CRMs de coaching e programas de saúde digital.

Nota

activity_level deve corresponder a uma das strings suportadas exatas.

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