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API de Análise de Carga de Treino

Converta métricas de volume de treino em classificação de hipertrofia e orientação de programação com foco no risco.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/volume-load-analysis
  • POST /api/v1/fitness/volume-load-analysis/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
total_sets inteiro (1-60) Sim Consulta/Corpo Número de séries por semana.
avg_reps número (1-40) Sim Consulta/Corpo Número médio de repetições por série.
avg_load número (1-500) Sim Consulta/Corpo Carga média por repetição (contexto equivalente em kg).
muscle_group string Sim Consulta/Corpo chest, back, legs, shoulders, arms, glutes, core, full_body.
lang string Não Consulta Idioma da resposta (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Classifique a dose de treino em relação às zonas de hipertrofia.
  • Detecte padrões de sobrecarga antes da falha de recuperação.
  • Forneça painéis para treinadores com sinais de volume interpretáveis.

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Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/volume-load-analysis?total_sets=18&avg_reps=10&avg_load=75&muscle_group=legs&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/volume-load-analysis/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"total_sets":26,"avg_reps":12,"avg_load":68,"muscle_group":"back"}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição para este endpoint.

{
  "muscle_group": "legs",
  "muscle_group_label": "Legs",
  "total_sets": 18,
  "avg_reps": 10.0,
  "avg_load": 75.0,
  "weekly_volume_load": {"tonnage": 13500, "per_set_density": 750.0},
  "hypertrophy_zone_classification": {"zone": "hypertrophy_optimal", "zone_label": "Hypertrophy Optimal", "insight": "Current load is well-positioned for growth adaptation."},
  "overuse_warning": {"level": "low", "level_label": "Low"},
  "hypertrophy_efficiency_score": 100,
  "load_distribution_note": "Balanced volume and intensity profile.",
  "recommendations": ["Maintain progression while protecting recovery"],
  "next_review_window_days": 21,
  "confidence_score": 80,
  "summary": "Optimal hypertrophy dose with manageable fatigue profile.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "ef35d53f9622ec8a", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_volume_load_analysis", "response_language": "en"}
}

Posicionamento do Produto

Projetado para produtos de análise de força, ferramentas para treinadores e painéis de desempenho.

Nota

muscle_group deve corresponder ao conjunto de enumeração suportado.

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