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API de Plano Diário

Gere um plano diário com meta de calorias, recomendação de passos, divisão de macronutrientes, meta de hidratação e gatilhos de monitoramento.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/daily-plan
  • POST /api/v1/fitness/daily-plan/post

Parâmetros

Nome Tipo Obrigatório In Descrição
age inteiro (13-90) Sim Query/Corpo Idade do usuário em anos.
goal string Sim Query/Corpo fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition.
lang string Não Query Idioma da resposta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Por que Usar Este Endpoint

  • Fornece um esqueleto de plano personalizado instantaneamente.
  • Agiliza o onboarding para aplicativos de fitness.
  • Padroniza a geração de planos diários em clientes.

Começar

Exemplo de Requisição

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/daily-plan?age=30&goal=fat_loss&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/daily-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"age":30,"goal":"fat_loss"}'

Exemplo de Resposta

Info

O exemplo de resposta abaixo é apenas para fins de demonstração. Para receber a estrutura JSON completa, em tempo real e potencialmente mais rica, faça uma requisição para este endpoint.

{
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "age": 30,
  "daily_calorie_target": 1850,
  "recommended_steps": 10000,
  "weekly_training_sessions": 5,
  "hydration_target_liters": 2.4,
  "macronutrient_targets_g": {
    "protein": 153,
    "carbs": 171,
    "fats": 62
  },
  "workout_focus": "Cardio + Full Body Strength",
  "nutrition_strategy": "High satiety and deficit adherence",
  "recovery_focus": "Sleep quality and fatigue control",
  "execution_priorities": ["Daily protein minimum", "Step consistency"],
  "nutrition_timing_suggestions": ["Place carbs around training"],
  "monitoring_checkpoints": ["Weight trend", "Waist trend"],
  "adjustment_triggers": ["No progress for 2+ weeks"],
  "plan_summary": "Sustainable deficit with high compliance focus.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "6a2cf30766bc0450",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_daily_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

Ângulo de Mercado

Excelente para funis de onboarding, jornadas de coaching de assinatura e produtos de recomendação baseados em metas.

Nota

Os valores suportados de goal são estritos e normalizados para o formato de underscore internamente.

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