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グリコーゲン補充計画 API

グリコーゲンの減少を推定し、タイミングウィンドウとナトリウムサポートに関するガイダンスを含む、24時間の炭水化物補充戦略を返します。

エンドポイント

  • GET /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan
  • POST /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post

パラメータ

名前 タイプ 必須 In 説明
body_weight number (35-300) はい Query/Body 体重（キログラム）。
workout_duration integer (15-300) はい Query/Body セッションの持続時間（分）。
intensity_level string はい Query/Body low,moderate,high,very_high。
goal string はい Query/Body fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition。
lang string いいえ Query レスポンス言語 (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar）。

このエンドポイントを使用する理由

  • トレーニング負荷を実践的な補給段階に変換する。
  • セッション後の炭水化物のタイミングウィンドウをパーソナライズする。
  • 炭水化物、ナトリウム、水分との協調による回復の質を改善する。

始める

リクエストの例

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan?body_weight=82&workout_duration=90&intensity_level=high&goal=performance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"body_weight":82,"workout_duration":90,"intensity_level":"high","goal":"maintenance"}'

レスポンスの例

Info

以下のレスポンスの例は、デモンストレーションのみを目的としています。 このエンドポイントに対してライブリクエストを実行して、完全でリアルタイム、および潜在的に豊富なJSON構造を受け取ってください。

{
  "goal": "maintenance",
  "goal_label": "Maintenance",
  "body_weight_kg": 82.0,
  "workout_duration_min": 90,
  "intensity_level": "high",
  "intensity_label": "High",
  "glycogen_depletion": {
    "score": 85,
    "level": "very_high",
    "level_label": "Very High"
  },
  "carb_replenishment_target": {
    "total_24h_g": 123,
    "range_g": {
      "min": 111,
      "max": 135
    },
    "per_kg_g": 1.5
  },
  "timing_protocol": {
    "0_2h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Prioritize rapid glycogen restoration."
    },
    "2_6h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Continue moderate carb feedings."
    },
    "6_24h": {
      "target_carb_g": 37,
      "instruction": "Complete repletion with balanced meals."
    }
  },
  "sodium_recommendations": {
    "total_24h_mg": 1428,
    "first_4h_mg": 785,
    "with_meals_mg": 643,
    "notes": "Elevated sodium support recommended post-session."
  },
  "recovery_fluids_pairing_liters": 1.0,
  "goal_alignment_note": "Maintain energy balance while restoring performance readiness.",
  "summary": "Substantial glycogen restoration protocol recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "a3b0cdcf866803f2",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_glycogen_replenishment_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

製品ポジショニング

パフォーマンス栄養、エンドゥランスアプリ、および高度なコーチングプラットフォームに大きな影響を与える。

注意

goal は、サポートされているenumの値と一致する必要があります。無効な目標ではHTTP 400エラーが返されます。

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