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心拍数ゾーンAPI

脂肪燃焼、持久力、パフォーマンス最適化のための、具体的な指導文脈を含む心拍数ゾーンを返します。

エンドポイント

  • GET /api/v1/fitness/heart-rate-zones
  • POST /api/v1/fitness/heart-rate-zones/post

パラメータ

名前 タイプ 必須 In 説明
age 整数 (13-90) はい クエリ/ボディ 選手の年齢 (年)。
resting_hr 数値 (30-130) はい クエリ/ボディ 静止心拍数 (bpm)。
goal 文字列 はい クエリ/ボディ fat_loss, muscle_gain, maintenance, endurance, recomposition。
max_hr 数値 (120-230) いいえ クエリ/ボディ 最大心拍数; 省略された場合は、年齢に基づく推定値を使用します。
lang 文字列 いいえ クエリ レスポンス言語 (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar)。

このエンドポイントを使用する理由

  • ユーザープロファイルごとに、トレーニングに最適な心拍数ゾーンを配信します。
  • セッションの指示を目標と準備状況に合わせて調整します。
  • 一貫したゾーンロジックでコーチングの自動化をサポートします。

開始する

リクエストの例

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/heart-rate-zones?age=33&resting_hr=58&goal=endurance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/heart-rate-zones/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"age":33,"resting_hr":58,"goal":"fat_loss","max_hr":188}'

レスポンスの例

Info

以下のレスポンスの例は、あくまでデモンストレーション用です。 このエンドポイントに対して実際にリクエストを行い、完全でリアルタイム、そしてより詳細なJSON構造を取得してください。

{
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "age": 33,
  "resting_hr_bpm": 58.0,
  "max_hr_bpm": 188,
  "max_hr_source": "provided",
  "heart_rate_reserve_bpm": 130,
  "zones": {
    "zone_1": {"label": "Zone 1", "min_bpm": 123, "max_bpm": 136},
    "zone_2": {"label": "Zone 2", "min_bpm": 136, "max_bpm": 149},
    "zone_3": {"label": "Zone 3", "min_bpm": 149, "max_bpm": 162},
    "zone_4": {"label": "Zone 4", "min_bpm": 162, "max_bpm": 175},
    "zone_5": {"label": "Zone 5", "min_bpm": 175, "max_bpm": 188}
  },
  "fat_burn_zone": {"zone": "zone_2", "label": "Fat Burn Zone", "min_bpm": 136, "max_bpm": 149},
  "vo2_optimization_zone": {"zone": "zone_4", "label": "VO2 Optimization Zone", "min_bpm": 162, "max_bpm": 175},
  "threshold_zone": {"zone": "zone_4", "min_bpm": 162, "max_bpm": 175},
  "anaerobic_power_zone": {"zone": "zone_5", "min_bpm": 175, "max_bpm": 188},
  "readiness_signal": {"level": "high", "level_label": "High", "note": "Recovery indicators support quality intervals."},
  "goal_session_guidance": ["2 threshold intervals", "1 long zone-2 block"],
  "training_notes": {
    "warmup": "Build progressively for 10-15 minutes.",
    "cooldown": "Use 8-10 minutes low-intensity recovery.",
    "zone_switching": "Transition gradually when moving between zones."
  },
  "summary": "Balanced zone strategy optimized for fat-loss efficiency.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "f6b9fb31d4f2a027",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_heart_rate_zones",
    "response_language": "en"
  }
}

製品ポジショニング

接続型フィットネスウェア、コーチングダッシュボード、および持久力トレーニングの自動化に最適です。

注意

max_hr はオプションです。省略された場合、APIは年齢に基づいてTanakaの公式を使用して最大心拍数を推定します。

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