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プラトー解消API

停滞した進行を診断し、栄養とトレーニングの調整のための構造化された戦略を提供します。

エンドポイント

  • GET /api/v1/fitness/plateau-breaker
  • POST /api/v1/fitness/plateau-breaker/post

パラメータ

名前 タイプ 必須 クエリ/ボディ 説明
goal 文字列 はい クエリ/ボディ fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition。
weeks_stalled 整数 (1-24) はい クエリ/ボディ 停滞した週の数。
calories 整数 (800-5000) はい クエリ/ボディ 現在の1日のカロリー。
training_days 整数 (0-7) はい クエリ/ボディ 1週間のトレーニング日。
lang 文字列 いいえ クエリ レスポンス言語 (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar)。

このエンドポイントを使用する理由

  • プラトーを示す信号を、具体的な介入ロジックに変換します。
  • 栄養とボリュームに関する意思決定を1つの出力に統合します。
  • チェックインに基づいた戦略の推奨を自動化します。

開始

リクエストの例

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/plateau-breaker?goal=fat_loss&weeks_stalled=6&calories=1800&training_days=5&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/plateau-breaker/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"goal":"muscle_gain","weeks_stalled":4,"calories":2850,"training_days":4}'

レスポンスの例

Info

以下のレスポンス例は、あくまでデモンストレーション用です。 このエンドポイントに対してリクエストを行い、完全な、リアルタイム、およびより詳細なJSON構造を取得してください。

{
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "weeks_stalled": 6,
  "plateau_band": "extended",
  "plateau_band_label": "Extended",
  "calorie_adjustment_strategy": {
    "mode": "temporary_diet_break",
    "delta_kcal": 250,
    "current_calories": 1800,
    "proposed_calories": 2050,
    "mode_label": "Temporary Diet Break",
    "rationale": "Extended stalls may require fatigue reset before renewed deficit."
  },
  "volume_manipulation": {
    "action": "deload_then_rebuild",
    "action_label": "Deload Then Rebuild",
    "rationale": "Reset fatigue then restore progression quality."
  },
  "refeed_or_diet_break_logic": {
    "protocol": "diet_break_7_14_days",
    "frequency": "now",
    "carb_emphasis": "high",
    "protocol_label": "7-14 Day Diet Break",
    "rationale": "Use strategic refeed period before next push phase."
  },
  "next_checkin_window_days": 14,
  "execution_priority": ["Restore performance markers before further cuts"],
  "confidence_score": 83,
  "summary": "Extended stall detected; phased reset strategy recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "7277bd95fd8441dc", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_plateau_breaker", "response_language": "en"}
}

製品ポジショニング

オンラインコーチング、ボディリコンポジションアプリ、およびエンタープライズ向けの進捗モニタリングフローに最適です。

注意

weeks_stalled は、1 と 24 の間である必要があります。

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