विषय पर बढ़ें

रिकवरी स्कोर एपीआई

कोर रिकवरी बायोमार्कर से दैनिक रिकवरी तैयार रहने का स्कोर और एक्शन प्लान उत्पन्न करें।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/recovery-score
  • POST /api/v1/fitness/recovery-score/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
sleep_hours संख्या (0-16) हाँ क्वेरी/बॉडी नींद की अवधि (घंटों में)।
resting_hr संख्या (30-120) हाँ क्वेरी/बॉडी आराम की हृदय गति (बीपीएम में)।
hrv संख्या (10-200) हाँ क्वेरी/बॉडी एचआरवी (मिलीसेकंड में)।
muscle_soreness संख्या (0-10) हाँ क्वेरी/बॉडी कथित दर्द का स्कोर।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • दैनिक रूप से प्रशिक्षण सिफारिशें तैयार करने के लिए।
  • प्रदर्शन में गिरावट से पहले रिकवरी के खतरे का पता लगाएं।
  • संरचित निर्णयों के साथ ऑटो-रेगुलेशन वर्कफ़्लो को फीड करें।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/recovery-score?sleep_hours=7.1&resting_hr=59&hrv=66&muscle_soreness=4.2&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/recovery-score/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":6.3,"resting_hr":68,"hrv":44,"muscle_soreness":6.8}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया का उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक विस्तृत JSON संरचना प्राप्त करने के लिए इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करें।

{
  "readiness_score": 73,
  "readiness_band": "ready",
  "readiness_label": "Ready",
  "recovery_summary": "Training can proceed with moderate quality focus.",
  "input_signals": {"sleep_hours": 7.1, "resting_hr_bpm": 59.0, "hrv_ms": 66.0, "muscle_soreness": 4.2},
  "component_scores": {"sleep_score": 85, "resting_hr_score": 69, "hrv_score": 58, "soreness_score": 58},
  "recovery_recommendations": ["Proceed with quality session while monitoring fatigue"],
  "decision_protocol": {"today": "train", "intensity": "moderate_high"},
  "today_priority_actions": ["Warm up thoroughly", "Hydration and post-session recovery"],
  "tomorrow_readiness_focus": ["Sleep consistency", "Low-stress recovery work"],
  "red_flag_escalations": [],
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "7f2552f2fb7ad884", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_recovery_score", "response_language": "en"}
}

उत्पाद की स्थिति

यह रिकवरी डैशबोर्ड, प्रशिक्षण ऑटो-रेगुलेशन इंजन और कोचिंग प्लेटफार्मों के लिए आदर्श है।

!!! नोट muscle_soreness आवश्यक है और 0-10 श्रेणी में होना चाहिए।

अनुशंसित एंडपॉइंट