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कोर्टिसोल तनाव लोड एपीआई

प्रदर्शन और कल्याण उत्पादों के लिए संरचित पुनर्प्राप्ति और वृद्धि आउटपुट के साथ तनाव के बोझ और अतिप्रशिक्षण के जोखिम का आकलन करें।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/cortisol-stress-load
  • POST /api/v1/fitness/cortisol-stress-load/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
sleep_hours संख्या (0-16) हाँ क्वेरी/बॉडी नींद की अवधि।
caffeine_intake_mg संख्या (0-1200) हाँ क्वेरी/बॉडी दैनिक कैफीन का सेवन (मिलीग्राम में)।
training_intensity स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी low, moderate, high, very_high।
life_stress_score पूर्णांक (1-10) हाँ क्वेरी/बॉडी व्यक्तिपरक जीवन तनाव का बोझ।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • प्रदर्शन में गिरावट से पहले अतिप्रशिक्षण के जोखिम का पता लगाएं।
  • दैनिक प्रशिक्षण के प्रकार का चयन करने में मार्गदर्शन करें।
  • कोचिंग सॉफ्टवेयर में पुनर्प्राप्ति प्रोटोकॉल को स्वचालित करें।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/cortisol-stress-load?sleep_hours=5.9&caffeine_intake_mg=360&training_intensity=high&life_stress_score=8&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/cortisol-stress-load/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":5.9,"caffeine_intake_mg":360,"training_intensity":"high","life_stress_score":8}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक समृद्ध JSON संरचना प्राप्त करने के लिए इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करें।

{
  "stress_load_index": 78,
  "stress_band": "very_high",
  "stress_band_label": "Very High",
  "overtraining_warning": {
    "level": "high",
    "level_label": "High",
    "insight": "Recovery debt and cumulative stress are elevated."
  },
  "nervous_system_recovery_guidance": [
    "Reduce training load",
    "Increase recovery focus"
  ],
  "day_type_recommendation": {
    "type": "pull_back",
    "focus": "recovery_priority"
  },
  "rapid_downshift_actions": ["Prioritize sleep extension", "Limit stimulant load"],
  "next_48h_protocol": ["Low-intensity movement", "Hydration and sleep emphasis"],
  "escalation_flags": ["Critical stress index reached"],
  "component_load": {
    "sleep_pressure": 29.4,
    "caffeine_pressure": 24.0,
    "training_pressure": 20.7,
    "life_stress_pressure": 28.0
  },
  "inputs": {
    "sleep_hours": 5.9,
    "caffeine_intake_mg": 360.0,
    "training_intensity": "high",
    "training_intensity_label": "High",
    "life_stress_score": 8
  },
  "summary": "Stress burden is high and recovery intervention is needed.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "4e6a8c55eaf0f9d1",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_cortisol_stress_load",
    "response_language": "en"
  }
}

उत्पाद की स्थिति

पुनर्प्राप्ति प्लेटफार्मों, अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण इंजनों और उच्च प्रदर्शन वाले एथलीट उत्पादों के लिए एक मूल्यवान सुविधा।

!!! नोट training_intensity केवल निम्नलिखित का समर्थन करता है: low, moderate, high, very_high।

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