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स्ट्रेंथ बेंचमार्क एपीआई

बॉडी वेट के सापेक्ष कुल और लिफ्ट-विशिष्ट स्ट्रेंथ का बेंचमार्क, जिसमें प्रगति पर केंद्रित मार्गदर्शन शामिल है।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/strength-benchmark
  • POST /api/v1/fitness/strength-benchmark/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
gender स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी male या female।
weight नंबर (35-300) हाँ क्वेरी/बॉडी बॉडी वेट (किलोग्राम में)।
squat_1rm नंबर (20-450) हाँ क्वेरी/बॉडी स्क्वैट 1RM (किलोग्राम में)।
bench_1rm नंबर (15-350) हाँ क्वेरी/बॉडी बेंच 1RM (किलोग्राम में)।
deadlift_1rm नंबर (30-500) हाँ क्वेरी/बॉडी डेडलिफ्ट 1RM (किलोग्राम में)।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • कोचिंग उत्पादों के लिए स्ट्रेंथ वर्गीकरण को मानकीकृत करें।
  • लक्षित प्रगति के लिए कमजोर लिफ्ट की पहचान करें।
  • स्ट्रेंथ रिपोर्टिंग में आत्मविश्वास और विकास मार्गदर्शन जोड़ें।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/strength-benchmark?gender=male&weight=82&squat_1rm=150&bench_1rm=105&deadlift_1rm=195&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/strength-benchmark/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"gender":"female","weight":64,"squat_1rm":102,"bench_1rm":58,"deadlift_1rm":128}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक विस्तृत JSON संरचना प्राप्त करने के लिए इस एंडपॉइंट पर लाइव अनुरोध करें।

{
  "gender": "male",
  "bodyweight_kg": 82.0,
  "one_rep_max_kg": {"squat_1rm": 150.0, "bench_1rm": 105.0, "deadlift_1rm": 195.0, "total_1rm": 450.0},
  "relative_strength_ratios": {"squat_to_bw": 1.83, "bench_to_bw": 1.28, "deadlift_to_bw": 2.38, "total_to_bw": 5.49},
  "classification_level": "advanced",
  "classification_label": "Advanced",
  "lift_classification": {
    "squat": {"level": "advanced", "label": "Advanced"},
    "bench": {"level": "advanced", "label": "Advanced"},
    "deadlift": {"level": "elite", "label": "Elite"}
  },
  "weakest_link_focus": {"lift": "bench", "label": "Bench", "guidance": "Prioritize bench-focused volume and technique quality."},
  "strength_balance_index": 88,
  "confidence": {"level": "high", "label": "High"},
  "development_guidance": ["Use progressive overload with weak-link emphasis"],
  "summary": "Advanced total profile with clear bench-focused upside.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "f8910571e304d536", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_strength_benchmark", "response_language": "en"}
}

उत्पाद की स्थिति

स्ट्रेंथ ऐप्स, एथलीट पोर्टल्स और एंटरप्राइज परफॉर्मेंस कोचिंग प्लेटफार्मों के लिए बिल्कुल सही।

!!! ध्यान दें मान्य रेंज के बाहर 1RM मानों को इनपुट करने पर HTTP 400 त्रुटि वापस आ जाएगी।

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