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ग्लाइकोजन रिप्लेसमेंट प्लान एपीआई

ग्लाइकोजन की कमी का अनुमान लगाएं और 24 घंटे का कार्ब रीफेड रणनीति, समय के अंतराल और सोडियम सपोर्ट के मार्गदर्शन के साथ लौटाएं।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan
  • POST /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
body_weight संख्या (35-300) हाँ क्वेरी/बॉडी शरीर का वजन किलोग्राम में।
workout_duration पूर्णांक (15-300) हाँ क्वेरी/बॉडी सत्र की अवधि मिनट में।
intensity_level स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी low,moderate,high,very_high।
goal स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • प्रशिक्षण भार को व्यावहारिक रीफ्यूलिंग चरणों में बदलें।
  • सत्र के बाद कार्ब समय के अंतराल को निजीकृत करें।
  • कार्ब-सोडियम-तरल समन्वय के माध्यम से रिकवरी की गुणवत्ता में सुधार करें।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan?body_weight=82&workout_duration=90&intensity_level=high&goal=performance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"body_weight":82,"workout_duration":90,"intensity_level":"high","goal":"maintenance"}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया का उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करके पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक विस्तृत JSON संरचना प्राप्त करें।

{
  "goal": "maintenance",
  "goal_label": "Maintenance",
  "body_weight_kg": 82.0,
  "workout_duration_min": 90,
  "intensity_level": "high",
  "intensity_label": "High",
  "glycogen_depletion": {
    "score": 85,
    "level": "very_high",
    "level_label": "Very High"
  },
  "carb_replenishment_target": {
    "total_24h_g": 123,
    "range_g": {
      "min": 111,
      "max": 135
    },
    "per_kg_g": 1.5
  },
  "timing_protocol": {
    "0_2h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Prioritize rapid glycogen restoration."
    },
    "2_6h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Continue moderate carb feedings."
    },
    "6_24h": {
      "target_carb_g": 37,
      "instruction": "Complete repletion with balanced meals."
    }
  },
  "sodium_recommendations": {
    "total_24h_mg": 1428,
    "first_4h_mg": 785,
    "with_meals_mg": 643,
    "notes": "Elevated sodium support recommended post-session."
  },
  "recovery_fluids_pairing_liters": 1.0,
  "goal_alignment_note": "Maintain energy balance while restoring performance readiness.",
  "summary": "Substantial glycogen restoration protocol recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "a3b0cdcf866803f2",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_glycogen_replenishment_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

उत्पाद की स्थिति

प्रदर्शन पोषण, धीरज ऐप्स और उन्नत कोचिंग प्लेटफॉर्म के लिए उच्च प्रभाव।

!!! ध्यान दें इनपुट goal को समर्थित एनम मानों में से एक से मेल खाना चाहिए; अमान्य लक्ष्य HTTP 400 लौटाएगा।

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