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प्लेटो ब्रेकर एपीआई

अवरुद्ध प्रगति का निदान करें और पोषण और प्रशिक्षण समायोजन के लिए एक संरचित रणनीति प्रदान करें।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/plateau-breaker
  • POST /api/v1/fitness/plateau-breaker/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
goal स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी fat_loss, muscle_gain, maintenance, endurance, recomposition।
weeks_stalled पूर्णांक (1-24) हाँ क्वेरी/बॉडी अवरुद्ध हफ़्तों की संख्या।
calories पूर्णांक (800-5000) हाँ क्वेरी/बॉडी वर्तमान दैनिक कैलोरी।
training_days पूर्णांक (0-7) हाँ क्वेरी/बॉडी साप्ताहिक प्रशिक्षण दिन।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • प्लेटो संकेतों को कार्रवाई योग्य हस्तक्षेप तर्क में बदलें।
  • पोषण और मात्रा के निर्णयों को एक आउटपुट में मिलाएं।
  • स्वचालित चेक-इन आधारित रणनीति अनुशंसाएँ।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/plateau-breaker?goal=fat_loss&weeks_stalled=6&calories=1800&training_days=5&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/plateau-breaker/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"goal":"muscle_gain","weeks_stalled":4,"calories":2850,"training_days":4}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया का उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करके, आप पूरी, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक समृद्ध JSON संरचना प्राप्त कर सकते हैं।

{
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "weeks_stalled": 6,
  "plateau_band": "extended",
  "plateau_band_label": "Extended",
  "calorie_adjustment_strategy": {
    "mode": "temporary_diet_break",
    "delta_kcal": 250,
    "current_calories": 1800,
    "proposed_calories": 2050,
    "mode_label": "Temporary Diet Break",
    "rationale": "Extended stalls may require fatigue reset before renewed deficit."
  },
  "volume_manipulation": {
    "action": "deload_then_rebuild",
    "action_label": "Deload Then Rebuild",
    "rationale": "Reset fatigue then restore progression quality."
  },
  "refeed_or_diet_break_logic": {
    "protocol": "diet_break_7_14_days",
    "frequency": "now",
    "carb_emphasis": "high",
    "protocol_label": "7-14 Day Diet Break",
    "rationale": "Use strategic refeed period before next push phase."
  },
  "next_checkin_window_days": 14,
  "execution_priority": ["Restore performance markers before further cuts"],
  "confidence_score": 83,
  "summary": "Extended stall detected; phased reset strategy recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "7277bd95fd8441dc", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_plateau_breaker", "response_language": "en"}
}

उत्पाद स्थिति

ऑनलाइन कोचिंग, बॉडी रीकॉम्पोजिशन ऐप्स और उद्यम प्रगति निगरानी प्रवाह के लिए उच्च मूल्य।

!!! ध्यान दें weeks_stalled को 1 और 24 के बीच होना चाहिए।

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