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फास्टेड ट्रेनिंग जोखिम एपीआई

फास्टेड सत्रों के लिए मांसपेशियों के नुकसान के जोखिम और प्रदर्शन पर प्रभाव का आकलन करें, जिसमें रणनीतिक सिफारिशें और ईंधन समय प्रोटोकॉल शामिल हैं।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/fasted-training-risk
  • POST /api/v1/fitness/fasted-training-risk/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
fasting_hours संख्या (8-24) हाँ क्वेरी/बॉडी वर्तमान फास्टिंग विंडो की लंबाई।
training_intensity स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी low,moderate,high,very_high।
goal स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी fat_loss,muscle_gain,recomposition,maintenance,performance।
cortisol_stress_score संख्या (1-10) हाँ क्वेरी/बॉडी जोखिम के दबाव के लिए तनाव स्कोर इनपुट।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • आक्रामक फास्टिंग वर्कफ़्लो में मांसपेशियों के नुकसान को रोकने के लिए।
  • सत्र से पहले संशोधन या ईंधन करने का निर्णय लें।
  • कोचिंग उत्पादों में सुरक्षित फास्टेड-ट्रेनिंग को स्वचालित करने के लिए।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk?fasting_hours=16&training_intensity=high&goal=fat_loss&cortisol_stress_score=7&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"fasting_hours":16,"training_intensity":"high","goal":"fat_loss","cortisol_stress_score":7}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक समृद्ध JSON संरचना प्राप्त करने के लिए इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करें।

{
  "fasting_hours": 16.0,
  "training_intensity": "high",
  "training_intensity_label": "High",
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "cortisol_stress_score": 7.0,
  "muscle_loss_risk": {
    "score": 73,
    "level": "high",
    "level_label": "High",
    "insight": "Muscle-loss risk is elevated under current fasted load."
  },
  "performance_impact": {
    "score": 61,
    "level": "moderate_impact",
    "level_label": "Moderate Impact",
    "insight": "Performance quality may drop in this state."
  },
  "strategic_recommendation": ["Reduce intensity or shorten fast before session"],
  "fueling_timing_protocol": "Consider pre-session amino acids or protein.",
  "component_load": {
    "fasting_pressure": 17.0,
    "training_intensity_pressure": 27.0,
    "cortisol_pressure": 22.4,
    "goal_pressure": 6.0
  },
  "next_review_window_days": 10,
  "summary": "Current fasted setup carries elevated muscle-retention risk.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "95ac5f3cd6cc9f39",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_fasted_training_risk",
    "response_language": "en"
  }
}

स्थिति

अंतःकालिक-फास्टिंग कोचों, प्रदर्शन ऐप्स और रिकवरी-जागरूक प्रशिक्षण प्रणालियों के लिए एक प्रीमियम एंडपॉइंट।

!!! ध्यान दें training_intensity और goal सख्त एनम हैं और अंडरस्कोर प्रारूप में सामान्यीकृत हैं।

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