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डेलॉएड प्लान एपीआई

यह बताता है कि क्या डेलॉएड की आवश्यकता है, कितना वॉल्यूम कम करना है, और किस डेलॉएड संरचना का पालन करना है।

एंडपॉइंट

  • GET /api/v1/fitness/deload-plan
  • POST /api/v1/fitness/deload-plan/post

पैरामीटर

नाम प्रकार आवश्यक इन विवरण
weeks_trained पूर्णांक (1-104) हाँ क्वेरी/बॉडी ब्लॉक में लगातार प्रशिक्षण सप्ताह।
intensity_level स्ट्रिंग हाँ क्वेरी/बॉडी low,moderate,high,very_high,maximal।
accumulated_fatigue_score पूर्णांक (1-10) हाँ क्वेरी/बॉडी व्यक्तिपरक या मॉडल-आधारित थकान स्कोर।
lang स्ट्रिंग नहीं क्वेरी प्रतिक्रिया भाषा (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar)।

इस एंडपॉइंट का उपयोग क्यों करें

  • विभिन्न टीमों में डेलॉएड निर्णय तर्क को मानकीकृत करें।
  • सक्रिय लोड नियंत्रण के माध्यम से अति-प्रशिक्षण और चोट को रोकें।
  • कोचिंग ऐप्स में अवधिवाद नियमों को कार्यान्वित करें।

शुरू करें

अनुरोध का उदाहरण

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/deload-plan?weeks_trained=9&intensity_level=very_high&accumulated_fatigue_score=8&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/deload-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"weeks_trained":9,"intensity_level":"very_high","accumulated_fatigue_score":8}'

प्रतिक्रिया का उदाहरण

!!! सूचना नीचे दिया गया प्रतिक्रिया का उदाहरण केवल प्रदर्शन उद्देश्यों के लिए है। पूर्ण, वास्तविक समय और संभावित रूप से अधिक समृद्ध JSON संरचना प्राप्त करने के लिए इस एंडपॉइंट पर एक लाइव अनुरोध करें।

{
  "weeks_trained": 9,
  "intensity_level": "very_high",
  "intensity_level_label": "Very High",
  "accumulated_fatigue_score": 8,
  "deload_trigger_logic": {
    "trigger_score": 13,
    "trigger_level": "urgent",
    "trigger_level_label": "Urgent",
    "should_deload": true,
    "recommendation": "Immediate deload recommended."
  },
  "volume_reduction_percentage": {
    "suggested_percent": 45,
    "range_percent": {
      "min": 35,
      "max": 50
    },
    "band": "reset",
    "band_label": "Reset",
    "logic": "Severe fatigue state requires deep unload."
  },
  "sample_structure": ["3 low-volume sessions", "Mobility and recovery emphasis"],
  "intensity_adjustment": {
    "resistance_training": "Reduce load and RPE",
    "conditioning": "Zone 2 only"
  },
  "recovery_focus_priorities": ["Sleep extension", "Stress management"],
  "next_review_window_days": 14,
  "confidence_score": 91,
  "summary": "Deload now to protect adaptation quality.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "2d0b4d0108f9eaf8",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_deload_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

बाजार में स्थिति

शक्ति कोचिंग SaaS और प्रदर्शन प्लेटफार्मों के लिए उत्कृष्ट, जिन्हें विश्वसनीय थकान प्रबंधन स्वचालन की आवश्यकता होती है।

!!! ध्यान दें intensity_level आंतरिक रूप से सामान्यीकृत है (very high या very-high very_high में बदल जाता है)।

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