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API d'optimisation du sommeil

Générer des diagnostics de qualité du sommeil et un protocole d'optimisation pratique pour améliorer la récupération nocturne.

Point de terminaison

  • GET /api/v1/fitness/sleep-optimizer
  • POST /api/v1/fitness/sleep-optimizer/post

Paramètres

Nom Type Obligatoire Valeur Description
sleep_hours nombre (0-16) Oui Requête/Corps Durée totale du sommeil.
sleep_consistency_score entier (0-100) Oui Requête/Corps Cohérence du calendrier de sommeil.
caffeine_intake_mg nombre (0-1200) Oui Requête/Corps Consommation quotidienne de caféine en mg.
screen_time_before_bed nombre (0-360) Oui Requête/Corps Temps d'exposition aux écrans avant le coucher.
lang chaîne Non Requête Langue de la réponse (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Pourquoi utiliser ce point de terminaison

  • Quantifier la qualité du sommeil et de la circadiane dans une seule sortie.
  • Obtenir des étapes d'optimisation ciblées pour une itération rapide du comportement.
  • Améliorer les résultats de la récupération et de l'entraînement grâce à des interventions liées au sommeil.

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Exemple de requête

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer?sleep_hours=6.9&sleep_consistency_score=62&caffeine_intake_mg=260&screen_time_before_bed=75&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":7.8,"sleep_consistency_score":84,"caffeine_intake_mg":120,"screen_time_before_bed":20}'

Exemple de réponse

Info

L'exemple de réponse ci-dessous est uniquement à des fins de démonstration. Pour obtenir la structure JSON complète, réelle et potentiellement plus riche, effectuez une requête à ce point de terminaison.

{
  "sleep_hours": 6.9,
  "sleep_consistency_score": 62,
  "caffeine_intake_mg": 260.0,
  "screen_time_before_bed_minutes": 75.0,
  "sleep_quality_score": 55,
  "sleep_quality_band": {"band": "fragile", "band_label": "Fragile"},
  "circadian_alignment_insight": {"score": 58, "status": "misaligned", "status_label": "Misaligned", "insight": "Current schedule and habits reduce circadian stability."},
  "optimization_protocol": ["Reduce late caffeine and screen exposure", "Anchor wake time consistency"],
  "recovery_priority": "Stabilize routine before increasing training stress.",
  "next_adjustment_window_days": 3,
  "confidence_score": 77,
  "summary": "Sleep profile is fragile; near-term routine correction advised.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "56e5dbbb8de53ceb", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_sleep_optimizer", "response_language": "en"}
}

Positionnement du produit

Fonctionnalité premium pour les applications de récupération, le coaching en matière de performance et les plateformes de comportement de bien-être.

Note

screen_time_before_bed est mesuré en minutes.

Points de terminaison recommandés