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API de score de récupération

Générez un score quotidien de préparation à la récupération et un plan d'action à partir de biomarqueurs de récupération de base.

Point de terminaison

  • GET /api/v1/fitness/recovery-score
  • POST /api/v1/fitness/recovery-score/post

Paramètres

Nom Type Obligatoire Valeur Description
sleep_hours nombre (0-16) Oui Requête/Corps Durée du sommeil en heures.
resting_hr nombre (30-120) Oui Requête/Corps Fréquence cardiaque au repos en bpm.
hrv nombre (10-200) Oui Requête/Corps HRV en millisecondes.
muscle_soreness nombre (0-10) Oui Requête/Corps Score de sensation de douleur perçue.
lang chaîne Non Requête Langue de la réponse (,,,,,,,).

Pourquoi utiliser ce point de terminaison

  • Créez des recommandations d'entraînement basées sur la préparation quotidienne.
  • Détectez les signaux d'alerte de récupération avant la baisse des performances.
  • Alimentez les flux de régulation automatique avec des décisions structurées.

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Exemple de requête

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/recovery-score?sleep_hours=7.1&resting_hr=59&hrv=66&muscle_soreness=4.2&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/recovery-score/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":6.3,"resting_hr":68,"hrv":44,"muscle_soreness":6.8}'

Exemple de réponse

Info

L'exemple de réponse ci-dessous est uniquement à des fins de démonstration. Pour obtenir la structure JSON complète, en temps réel et potentiellement plus riche, effectuez une requête sur cet endpoint.

{
  "readiness_score": 73,
  "readiness_band": "ready",
  "readiness_label": "Ready",
  "recovery_summary": "Training can proceed with moderate quality focus.",
  "input_signals": {"sleep_hours": 7.1, "resting_hr_bpm": 59.0, "hrv_ms": 66.0, "muscle_soreness": 4.2},
  "component_scores": {"sleep_score": 85, "resting_hr_score": 69, "hrv_score": 58, "soreness_score": 58},
  "recovery_recommendations": ["Proceed with quality session while monitoring fatigue"],
  "decision_protocol": {"today": "train", "intensity": "moderate_high"},
  "today_priority_actions": ["Warm up thoroughly", "Hydration and post-session recovery"],
  "tomorrow_readiness_focus": ["Sleep consistency", "Low-stress recovery work"],
  "red_flag_escalations": [],
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "7f2552f2fb7ad884", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_recovery_score", "response_language": "en"}
}

Positionnement du produit

Idéal pour les tableaux de bord de récupération, les moteurs d'auto-régulation de l'entraînement et les plateformes de coaching.

Note

muscle_soreness est obligatoire et doit se situer dans la plage 0-10.

Points de terminaison recommandés