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API d'évaluation des risques d'entraînement au jeûne

Évaluez le risque de perte musculaire et l'impact sur la performance pour les séances de jeûne, avec des recommandations de stratégie et un protocole de timing de l'alimentation.

Point de terminaison

  • GET /api/v1/fitness/fasted-training-risk
  • POST /api/v1/fitness/fasted-training-risk/post

Paramètres

Nom Type Obligatoire In Description
fasting_hours nombre (8-24) Oui Requête/Corps Durée actuelle de la période de jeûne.
training_intensity chaîne Oui Requête/Corps low,moderate,high,very_high.
goal chaîne Oui Requête/Corps fat_loss,muscle_gain,recomposition,maintenance,performance.
cortisol_stress_score nombre (1-10) Oui Requête/Corps Score de stress d'entrée pour le risque de pression.
lang chaîne Non Requête Langue de la réponse (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Pourquoi utiliser ce point de terminaison

  • Prévenir les conséquences de la perte musculaire dans les schémas de jeûne agressifs.
  • Décider de modifier ou d'alimenter avant la séance.
  • Créer des automatisations d'entraînement au jeûne plus sûres dans les produits de coaching.

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Exemple de requête

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk?fasting_hours=16&training_intensity=high&goal=fat_loss&cortisol_stress_score=7&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"fasting_hours":16,"training_intensity":"high","goal":"fat_loss","cortisol_stress_score":7}'

Exemple de réponse

Info

L'exemple de réponse ci-dessous est uniquement à des fins de démonstration. Pour obtenir la structure JSON complète, en temps réel et potentiellement plus riche, effectuez une requête réelle vers ce point de terminaison.

{
  "fasting_hours": 16.0,
  "training_intensity": "high",
  "training_intensity_label": "High",
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "cortisol_stress_score": 7.0,
  "muscle_loss_risk": {
    "score": 73,
    "level": "high",
    "level_label": "High",
    "insight": "Muscle-loss risk is elevated under current fasted load."
  },
  "performance_impact": {
    "score": 61,
    "level": "moderate_impact",
    "level_label": "Moderate Impact",
    "insight": "Performance quality may drop in this state."
  },
  "strategic_recommendation": ["Reduce intensity or shorten fast before session"],
  "fueling_timing_protocol": "Consider pre-session amino acids or protein.",
  "component_load": {
    "fasting_pressure": 17.0,
    "training_intensity_pressure": 27.0,
    "cortisol_pressure": 22.4,
    "goal_pressure": 6.0
  },
  "next_review_window_days": 10,
  "summary": "Current fasted setup carries elevated muscle-retention risk.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "95ac5f3cd6cc9f39",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_fasted_training_risk",
    "response_language": "en"
  }
}

Positionnement

Un point de terminaison premium pour les entraîneurs axés sur l'alimentation par intermittence, les applications de performance et les systèmes d'entraînement axés sur la récupération.

Note

training_intensity et goal sont des énumérations strictes et normalisées au format underscore.

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