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API de charge d'entraînement adaptative

Retournez une décision d'entraînement consciente de la préparation (push, maintain, pull_back) avec delta d'intensité, ajustement du volume, déplacement de blessure et score de confiance.

Point de terminaison

  • GET /api/v1/fitness/adaptive-training-load
  • POST /api/v1/fitness/adaptive-training-load/post

Paramètres

Nom Type Obligatoire In Description
planned_intensity nombre (1-10) Oui Requête/Corps Intensité planifiée de la séance.
recovery_score nombre (0-100) Oui Requête/Corps Score de récupération global.
sleep_hours nombre (0-16) Oui Requête/Corps Durée du sommeil de la nuit précédente.
hrv nombre (10-200) Oui Requête/Corps HRV utilisé pour la notation de la préparation.
muscle_soreness nombre (0-10) Oui Requête/Corps Évaluation subjective de la douleur.
goal chaîne Oui Requête/Corps fat_loss, muscle_gain, performance, maintenance, recomposition.
lang chaîne Non Requête Langue de la réponse (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Pourquoi utiliser ce point de terminaison

  • Fournir une auto-régulation en tant que service pour les applications d'entraînement.
  • Réduire le risque de surentraînement grâce aux entrées objectives et subjectives de préparation.
  • Fournir des ajustements de séance explicables aux athlètes et aux entraîneurs.

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Exemple de requête

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/adaptive-training-load?planned_intensity=7&recovery_score=74&sleep_hours=7.2&hrv=58&muscle_soreness=4&goal=performance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/adaptive-training-load/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{
    "planned_intensity": 7,
    "recovery_score": 74,
    "sleep_hours": 7.2,
    "hrv": 58,
    "muscle_soreness": 4,
    "goal": "performance"
  }'

Exemple de réponse

Info

L'exemple de réponse ci-dessous est uniquement à des fins de démonstration. Pour recevoir la structure JSON complète, en temps réel et potentiellement plus riche, effectuez une requête en direct vers cet endpoint.

{
  "planned_intensity": 7.0,
  "adjusted_training_intensity_recommendation": 7.9,
  "adjusted_training_intensity_delta": 0.9,
  "volume_adjustment_percent": 8,
  "decision": "push",
  "decision_label": "Push",
  "injury_probability_shift_percent_points": -1.8,
  "performance_optimization_note": "Readiness supports a progressive session.",
  "confidence_score": 87,
  "confidence_label": "High",
  "goal": "performance",
  "goal_label": "Performance",
  "readiness_signals": {
    "recovery_score": 74.0,
    "sleep_hours": 7.2,
    "hrv": 58.0,
    "muscle_soreness": 4.0,
    "composite_readiness_score": 75.8
  },
  "recommended_action_blocks": [
    "Increase load slightly on primary lift.",
    "Keep movement quality high across sets."
  ],
  "summary": "Train hard with quality control.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "35ce4816f312aa0b",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "api_name": "Health Fitness API by Dakidarts®",
    "endpoint_name": "fitness_adaptive_training_load",
    "response_language": "en"
  }
}

Adéquation au marché

Idéal pour le coaching de premier ordre, le suivi des athlètes et les produits de programmation adaptative où les décisions d'entraînement quotidiennes influencent la rétention et les résultats.

Note

La validation impose des plages strictes pour l'intensité, le score de récupération, le HRV, le sommeil et la douleur.

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