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API de Carga de Estrés Cortisol

Evalúe la carga de estrés y el riesgo de sobreentrenamiento con resultados estructurados de recuperación y escalamiento para productos de rendimiento y bienestar.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/cortisol-stress-load
  • POST /api/v1/fitness/cortisol-stress-load/post

Parámetros

Nombre Tipo Requerido In Descripción
sleep_hours número (0-16) Sí Consulta/Cuerpo Duración del sueño.
caffeine_intake_mg número (0-1200) Sí Consulta/Cuerpo Consumo diario de cafeína en mg.
training_intensity cadena Sí Consulta/Cuerpo low,moderate,high,very_high.
life_stress_score entero (1-10) Sí Consulta/Cuerpo Carga de estrés de la vida subjetiva.
lang cadena No Consulta Idioma de la respuesta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

¿Por qué usar este Endpoint?

  • Detecte el riesgo de sobreentrenamiento antes de que disminuyan el rendimiento.
  • Guíe la selección diaria del tipo de entrenamiento.
  • Automatice los protocolos de recuperación en el software de entrenamiento.

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Ejemplo de Solicitud

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/cortisol-stress-load?sleep_hours=5.9&caffeine_intake_mg=360&training_intensity=high&life_stress_score=8&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/cortisol-stress-load/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":5.9,"caffeine_intake_mg":360,"training_intensity":"high","life_stress_score":8}'

Ejemplo de Respuesta

Info

El ejemplo de respuesta a continuación tiene únicamente fines demostrativos. Para obtener la estructura JSON completa, en tiempo real y potencialmente más rica, realice una solicitud a este endpoint.

{
  "stress_load_index": 78,
  "stress_band": "very_high",
  "stress_band_label": "Very High",
  "overtraining_warning": {
    "level": "high",
    "level_label": "High",
    "insight": "Recovery debt and cumulative stress are elevated."
  },
  "nervous_system_recovery_guidance": [
    "Reduce training load",
    "Increase recovery focus"
  ],
  "day_type_recommendation": {
    "type": "pull_back",
    "focus": "recovery_priority"
  },
  "rapid_downshift_actions": ["Prioritize sleep extension", "Limit stimulant load"],
  "next_48h_protocol": ["Low-intensity movement", "Hydration and sleep emphasis"],
  "escalation_flags": ["Critical stress index reached"],
  "component_load": {
    "sleep_pressure": 29.4,
    "caffeine_pressure": 24.0,
    "training_pressure": 20.7,
    "life_stress_pressure": 28.0
  },
  "inputs": {
    "sleep_hours": 5.9,
    "caffeine_intake_mg": 360.0,
    "training_intensity": "high",
    "training_intensity_label": "High",
    "life_stress_score": 8
  },
  "summary": "Stress burden is high and recovery intervention is needed.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "4e6a8c55eaf0f9d1",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_cortisol_stress_load",
    "response_language": "en"
  }
}

Posicionamiento del Producto

Una característica de alto valor para plataformas de recuperación, motores de entrenamiento adaptativos y productos para atletas de alto rendimiento.

Nota

training_intensity solo admite: low, moderate, high, very_high.

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