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API de Plan de Reposición de Glucógeno

Estima la depleción de glucógeno y devuelve una estrategia de reabastecimiento de carbohidratos de 24 horas con ventanas de tiempo y orientación sobre el soporte de sodio.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan
  • POST /api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post

Parámetros

Nombre Tipo Requerido In Descripción
body_weight número (35-300) Sí Consulta/Cuerpo Peso corporal en kilogramos.
workout_duration entero (15-300) Sí Consulta/Cuerpo Duración de la sesión en minutos.
intensity_level cadena Sí Consulta/Cuerpo low,moderate,high,very_high.
goal cadena Sí Consulta/Cuerpo fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition.
lang cadena No Consulta Idioma de la respuesta (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

¿Por qué usar este Endpoint?

  • Convertir la carga de entrenamiento en pasos prácticos de reabastecimiento.
  • Personalizar las ventanas de tiempo de los carbohidratos después de la sesión.
  • Mejorar la calidad de la recuperación a través de la coordinación de carbohidratos, sodio y fluidos.

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Ejemplo de Solicitud

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan?body_weight=82&workout_duration=90&intensity_level=high&goal=performance&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/glycogen-replenishment-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"body_weight":82,"workout_duration":90,"intensity_level":"high","goal":"maintenance"}'

Ejemplo de Respuesta

Info

El ejemplo de respuesta a continuación es solo para demostración. Para obtener la estructura JSON completa, en tiempo real y potencialmente más rica, realice una solicitud real a este endpoint.

{
  "goal": "maintenance",
  "goal_label": "Maintenance",
  "body_weight_kg": 82.0,
  "workout_duration_min": 90,
  "intensity_level": "high",
  "intensity_label": "High",
  "glycogen_depletion": {
    "score": 85,
    "level": "very_high",
    "level_label": "Very High"
  },
  "carb_replenishment_target": {
    "total_24h_g": 123,
    "range_g": {
      "min": 111,
      "max": 135
    },
    "per_kg_g": 1.5
  },
  "timing_protocol": {
    "0_2h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Prioritize rapid glycogen restoration."
    },
    "2_6h": {
      "target_carb_g": 43,
      "instruction": "Continue moderate carb feedings."
    },
    "6_24h": {
      "target_carb_g": 37,
      "instruction": "Complete repletion with balanced meals."
    }
  },
  "sodium_recommendations": {
    "total_24h_mg": 1428,
    "first_4h_mg": 785,
    "with_meals_mg": 643,
    "notes": "Elevated sodium support recommended post-session."
  },
  "recovery_fluids_pairing_liters": 1.0,
  "goal_alignment_note": "Maintain energy balance while restoring performance readiness.",
  "summary": "Substantial glycogen restoration protocol recommended.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "a3b0cdcf866803f2",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_glycogen_replenishment_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

Posicionamiento del Producto

De alto impacto para la nutrición del rendimiento, aplicaciones de resistencia y plataformas de coaching avanzadas.

Nota

El parámetro goal debe coincidir con uno de los valores enumerados admitidos; los valores inválidos devuelven un código HTTP 400.

Endpoints Recomendados