Zum Inhalt

Sleep Optimizer API

Erstellen Sie Diagnostik zur Schlafqualität und einen praktischen Optimierungsplan zur Verbesserung der Nachtruhe.

Endpunkt

  • GET /api/v1/fitness/sleep-optimizer
  • POST /api/v1/fitness/sleep-optimizer/post

Parameter

Name Type Erforderlich In Beschreibung
sleep_hours Zahl (0-16) Ja Query/Body Gesamt-Schlafdauer.
sleep_consistency_score Integer (0-100) Ja Query/Body Konsistenz des Schlafplans.
caffeine_intake_mg Zahl (0-1200) Ja Query/Body Tägliche Koffeinaufnahme in mg.
screen_time_before_bed Zahl (0-360) Ja Query/Body Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen in Minuten.
lang String Nein Query Antwortsprache (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Warum diesen Endpunkt verwenden

  • Quantifizieren Sie Schlaf und zirkadiane Qualität in einer einzigen Ausgabemöglichkeit.
  • Erhalten Sie gezielte Optimierungsschritte für schnelle Iterationen.
  • Verbessern Sie die Erholung und Trainingsergebnisse durch Schlafinterventionen.

Jetzt starten

Beispielanfrage

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer?sleep_hours=6.9&sleep_consistency_score=62&caffeine_intake_mg=260&screen_time_before_bed=75&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/sleep-optimizer/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sleep_hours":7.8,"sleep_consistency_score":84,"caffeine_intake_mg":120,"screen_time_before_bed":20}'

Beispielantwort

Info

Das folgende Antwortbeispiel dient nur zu Demonstrationszwecken. Um die vollständige, Echtzeit- und potenziell reichhaltigere JSON-Struktur zu erhalten, senden Sie eine Live-Anfrage an diesen Endpunkt.

{
  "sleep_hours": 6.9,
  "sleep_consistency_score": 62,
  "caffeine_intake_mg": 260.0,
  "screen_time_before_bed_minutes": 75.0,
  "sleep_quality_score": 55,
  "sleep_quality_band": {"band": "fragile", "band_label": "Fragile"},
  "circadian_alignment_insight": {"score": 58, "status": "misaligned", "status_label": "Misaligned", "insight": "Current schedule and habits reduce circadian stability."},
  "optimization_protocol": ["Reduce late caffeine and screen exposure", "Anchor wake time consistency"],
  "recovery_priority": "Stabilize routine before increasing training stress.",
  "next_adjustment_window_days": 3,
  "confidence_score": 77,
  "summary": "Sleep profile is fragile; near-term routine correction advised.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "56e5dbbb8de53ceb", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_sleep_optimizer", "response_language": "en"}
}

Produktpositionierung

Premium-Funktion für Apps zur Erholung, Performance-Coaching und Wellness-Plattformen.

Anmerkung

screen_time_before_bed wird in Minuten gemessen.

Empfohlene Endpunkte