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Carbs-Rechner API

Berechnet die empfohlene Kohlenhydratzufuhr basierend auf Geschlecht, Alter, Körpermaßen und der durch Aktivität ermittelten TDEE (Total Daily Energy Expenditure).

Endpoint

  • GET /api/v1/carbs-calculator
  • POST /api/v1/carbs-calculator/post

Parameter

Name Type Erforderlich In Beschreibung
sex string (male,female) Ja Query/Body Biologisches Geschlecht.
age number Ja Query/Body Alter in Jahren.
height number Ja Query/Body Körpergröße (in cm oder in Einheiten).
weight number Ja Query/Body Gewicht (in kg oder lb Einheiten).
unit string (metric,imperial) Nein Query/Body Einheitenauswahlmodus. Standardmäßig metric.
activity_level string Ja Query/Body sedentary,lightly_active,moderately_active,very_active,extra_active.
lang string Nein Query Antwortsprache (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Warum diesen Endpoint verwenden

  • Wandeln Sie Profildaten in umsetzbare Kohlenhydratziele um.
  • Ermöglichen Sie die periodische Kohlenhydratzufuhr für Trainingstage/Ruhetage.
  • Verbessern Sie die Personalisierung von Ernährungsplänen in Coaching-Apps.

Jetzt starten

Beispielanfrage

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/carbs-calculator?sex=male&age=31&height=178&weight=82&unit=metric&activity_level=moderately_active&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/carbs-calculator/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"sex":"male","age":31,"height":178,"weight":82,"unit":"metric","activity_level":"moderately_active"}'

Beispielantwort

Info

Das folgende Antwortbeispiel dient nur zu Demonstrationszwecken. Um die vollständige, Echtzeit- und potenziell reichhaltigere JSON-Struktur zu erhalten, senden Sie eine Live-Anfrage an diesen Endpoint.

{
  "sex": "male",
  "age": 31.0,
  "height_cm": 178.0,
  "weight_kg": 82.0,
  "unit": "metric",
  "activity_level": "moderately_active",
  "tdee_kcal_per_day": 2870.16,
  "usda_carbs_grams_range": [322.89, 466.4],
  "recommended_carbs_g": 394.65,
  "carb_band": "high",
  "carb_band_label": "High",
  "periodization_targets_g": {
    "rest_day": 355.19,
    "training_day": 434.12
  },
  "timing_guidance": ["Place larger carb portions around training"],
  "action_plan": ["Prioritize complex carbs", "Track response weekly"],
  "adjustment_rules": ["Reduce carbs if fat gain accelerates"],
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "2c8d9bd88b6f2f19",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "carbs_calculator",
    "response_language": "en"
  }
}

Produktnutzen

Ideal für SaaS-Anwendungen für Makroplanung, Tools zur Automatisierung der Ernährung und Produkte für Performance-Coaching.

Hinweis

activity_level muss genau mit einem der unterstützten Enum-Werte übereinstimmen.

Empfohlene Endpoints