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Karvonen API

Bieten Sie präzise Ziel-BPM-Richtlinien für Cardio-Training mit reservebasierter Intensitätskontrolle.

Endpoint

  • GET /api/v1/karvonen
  • POST /api/v1/karvonen/post

Parameter

Name Type Erforderlich In Beschreibung
age integer (>0) Ja Query/Body Alter in Jahren.
rhr integer (>0) Ja Query/Body Ruheherzfrequenz in bpm.
intensity number (10-100) Ja Query/Body Ziel-Trainingsintensität in Prozent.
mhr integer (>0) Nein Query/Body Max. Herzfrequenz; falls nicht angegeben, verwendet die API 220 - age.
lang string Nein Query Antwortsprache (,,,,,,,).

Warum diesen Endpoint verwenden

  • Verwenden Sie reservebasierte Herzfrequenzziele anstelle von generischen Zonen.
  • Passen Sie das Trainingsdesign für die Bereiche Erholung, Ausdauer, Schwellenwert und HIIT an.
  • Integrieren Sie transparente Zielzonen-Berechnungen in Consumer-Cardio-Apps.

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Beispielanfrage

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/karvonen?age=35&rhr=58&intensity=72&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/karvonen/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"age":35,"rhr":58,"mhr":188,"intensity":78}'

Beispielantwort

Info

Das untenstehende Beispiel dient nur der Demonstration. Um die vollständige, Echtzeit- und potenziell reichhaltigere JSON-Struktur zu erhalten, senden Sie eine Anfrage an diesen Endpoint.

{
  "age": 35,
  "resting_heart_rate_bpm": 58,
  "maximum_heart_rate_bpm": 185,
  "used_default_max_hr": true,
  "heart_rate_reserve_bpm": 127,
  "intensity_percent": 72.0,
  "target_heart_rate_bpm": 149.44,
  "training_zone_range_bpm": {
    "min": 143.09,
    "max": 155.79
  },
  "intensity_band": "aerobic",
  "intensity_band_label": "Aerobic",
  "risk_signal": "Sustainable zone for base-building sessions.",
  "action_plan": ["Use longer steady-state intervals"],
  "monitoring_plan": "Track drift and perceived exertion each session.",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "dd67b47d2223915c",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "karvonen",
    "response_language": "en"
  }
}

Produktpositionierung

Ideal für Endurance-Apps, Coaching-Dashboards und Fitnessstudio-Plattformen, die eine wiederholbare Automatisierung von Ziel-BPM benötigen.

Hinweis

Falls mhr nicht angegeben wird, wird die maximale Herzfrequenz auf 220 - age gesetzt.

Empfohlene Endpoints