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Progression Targets API

Erstellen Sie einen detaillierten Zeitplan für den Gewichtsverlust, den Muskelaufbau, die Aufrechterhaltung des Gewichts oder das Recomposition-Ziel.

Endpoint

  • GET /api/v1/fitness/progression-targets
  • POST /api/v1/fitness/progression-targets/post

Parameter

Name Type Required In Beschreibung
goal string Ja Query/Body fat_loss,muscle_gain,maintenance,endurance,recomposition.
current_weight number (35-300) Ja Query/Body Aktuelles Körpergewicht in kg.
time_horizon_weeks integer (2-52) Ja Query/Body Zielzeitraum in Wochen.
lang string Nein Query Antwortsprache (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

Warum dieses Endpoint verwenden

  • Erstellen Sie realistische wöchentliche Ziele auf der Grundlage sicherer Progression.
  • Geben Sie sichere Mind- und Max-Grenzen zur Risikokontrolle zurück.
  • Ermöglichen Sie klare Arbeitsabläufe mit klaren Regeln zur Korrektur.

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Beispielanfrage

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/progression-targets?goal=recomposition&current_weight=82&time_horizon_weeks=12&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/progression-targets/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"goal":"fat_loss","current_weight":91,"time_horizon_weeks":16}'

Beispielantwort

Info

Das folgende Beispiel dient nur der Demonstration. Um die vollständige, Echtzeit- und möglicherweise detailliertere JSON-Struktur zu erhalten, senden Sie eine Anfrage an dieses Endpoint.

{
  "goal": "recomposition",
  "goal_label": "Recomposition",
  "current_weight_kg": 82.0,
  "time_horizon_weeks": 12,
  "weekly_target_change_kg": -0.12,
  "safe_progression_bounds": {
    "weekly_change_kg_min": -0.33,
    "weekly_change_kg_max": 0.08,
    "total_change_kg_min": -3.94,
    "total_change_kg_max": 0.98
  },
  "weekly_targets": [
    {"week": 1, "target_weight_kg": 81.88, "change_from_start_kg": -0.12},
    {"week": 2, "target_weight_kg": 81.75, "change_from_start_kg": -0.25}
  ],
  "weekly_execution_targets": ["Hold protein and progressive training consistency"],
  "course_correction_triggers": ["Adjust intake if trend diverges for 2 consecutive weeks"],
  "compliance_scorecard": ["Track adherence to training, sleep, and nutrition"],
  "review_schedule": {"weekly": "trend review", "monthly": "strategy adjustment"},
  "summary": "Gradual progression target supports sustainable recomposition.",
  "adjustment_logic": "Use small weekly adjustments while preserving performance.",
  "safety_note": "Avoid aggressive shifts outside safe progression bounds.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "5df3ca7f3f4bad5e", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_progression_targets", "response_language": "en"}
}

Produktpositionierung

Entwickelt für Coaching-Plattformen, Fitness-Apps und Dashboards zur Fortschrittsanalyse.

Hinweis

time_horizon_weeks muss zwischen 2 und 52 liegen.

Empfohlene Endpoints