انتقل إلى المحتوى

واجهة برمجة تطبيقات تحليل حجم التدريب

حوّل مقاييس حجم التدريب إلى تصنيف لزيادة العضلات وتوجيهات البرمجة بناءً على المخاطر.

نقطة النهاية

  • GET /api/v1/fitness/volume-load-analysis
  • POST /api/v1/fitness/volume-load-analysis/post

المعلمات

الاسم النوع مطلوب In الوصف
total_sets عدد صحيح (1-60) نعم استعلام/جسم عدد المجموعات في الأسبوع.
avg_reps رقم (1-40) نعم استعلام/جسم متوسط عدد التكرارات في المجموعة.
avg_load رقم (1-500) نعم استعلام/جسم متوسط الوزن في كل تكرار (مع وضع سياق كجم).
muscle_group سلسلة نعم استعلام/جسم chest,back,legs,shoulders,arms,glutes,core,full_body.
lang سلسلة لا استعلام لغة الاستجابة (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

لماذا تستخدم هذه نقطة النهاية

  • تصنيف جرعة التدريب مقابل مناطق زيادة العضلات.
  • اكتشاف أنماط الإفراط في التدريب قبل الفشل في التعافي.
  • تزويد لوحات معلومات المدربين بإشارات حجم قابلة للتفسير.

ابدأ الآن

مثال على الطلب

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/volume-load-analysis?total_sets=18&avg_reps=10&avg_load=75&muscle_group=legs&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/volume-load-analysis/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"total_sets":26,"avg_reps":12,"avg_load":68,"muscle_group":"back"}'

مثال على الاستجابة

معلومات

مثال الاستجابة أدناه مخصص للأغراض التوضيحية فقط. للحصول على هيكل JSON الكامل والواقعي وفي الوقت الفعلي، قد يكون أكثر، قم بإرسال طلب حقيقي إلى هذه نقطة النهاية.

{
  "muscle_group": "legs",
  "muscle_group_label": "Legs",
  "total_sets": 18,
  "avg_reps": 10.0,
  "avg_load": 75.0,
  "weekly_volume_load": {"tonnage": 13500, "per_set_density": 750.0},
  "hypertrophy_zone_classification": {"zone": "hypertrophy_optimal", "zone_label": "Hypertrophy Optimal", "insight": "Current load is well-positioned for growth adaptation."},
  "overuse_warning": {"level": "low", "level_label": "Low"},
  "hypertrophy_efficiency_score": 100,
  "load_distribution_note": "Balanced volume and intensity profile.",
  "recommendations": ["Maintain progression while protecting recovery"],
  "next_review_window_days": 21,
  "confidence_score": 80,
  "summary": "Optimal hypertrophy dose with manageable fatigue profile.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {"client": "Acme Health", "plan": "pro", "request_id": "ef35d53f9622ec8a", "quota": 120, "usage_tracking": true},
  "_api_metadata_": {"endpoint_name": "fitness_volume_load_analysis", "response_language": "en"}
}

تحديد المنتج

مصمم لمنتجات تحليل القوة وأدوات المدربين ولوحات معلومات الأداء.

ملاحظة

يجب أن يتطابق muscle_group مع المجموعة المدعومة من أنواع البيانات.

نقاط النهاية الموصى بها