انتقل إلى المحتوى

واجهة برمجة تطبيقات تقييم مخاطر التدريب في حالة الصيام

تقييم مخاطر فقدان العضلات وتأثير الأداء في الجلسات التي تتم في حالة الصيام، مع توصيات استراتيجية وبروتوكول لتوقيت التغذية.

نقطة النهاية

  • GET /api/v1/fitness/fasted-training-risk
  • POST /api/v1/fitness/fasted-training-risk/post

المعلمات

الاسم النوع مطلوب في الوصف
fasting_hours رقم (8-24) نعم استعلام/جسم طول نافذة الصيام الحالية.
training_intensity سلسلة نعم استعلام/جسم low, moderate, high, very_high.
goal سلسلة نعم استعلام/جسم fat_loss, muscle_gain, recomposition, maintenance, performance.
cortisol_stress_score رقم (1-10) نعم استعلام/جسم قيمة الإجهاد المدخلة لتقييم الضغط على المخاطر.
lang سلسلة لا استعلام لغة الاستجابة (en, es, de, fr, pt, ja, hi, ar).

لماذا يجب استخدام هذه نقطة النهاية

  • منع نتائج فقدان العضلات في سير العمل القائم على الصيام المكثف.
  • تحديد متى يجب تعديل أو تغذية التمرين قبل الجلسة.
  • بناء أتمتة تدريب الصيام الآمنة في منتجات التدريب.

ابدأ الآن

مثال على الطلب

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk?fasting_hours=16&training_intensity=high&goal=fat_loss&cortisol_stress_score=7&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/fasted-training-risk/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"fasting_hours":16,"training_intensity":"high","goal":"fat_loss","cortisol_stress_score":7}'

مثال على الاستجابة

معلومات

مثال الاستجابة أدناه مخصص للأغراض التوضيحية فقط. للحصول على هيكل JSON الكامل والواقعي وفي الوقت الفعلي، وربما أكثر ثراءً، قم بإرسال طلب حقيقي إلى هذه نقطة النهاية.

{
  "fasting_hours": 16.0,
  "training_intensity": "high",
  "training_intensity_label": "High",
  "goal": "fat_loss",
  "goal_label": "Fat Loss",
  "cortisol_stress_score": 7.0,
  "muscle_loss_risk": {
    "score": 73,
    "level": "high",
    "level_label": "High",
    "insight": "Muscle-loss risk is elevated under current fasted load."
  },
  "performance_impact": {
    "score": 61,
    "level": "moderate_impact",
    "level_label": "Moderate Impact",
    "insight": "Performance quality may drop in this state."
  },
  "strategic_recommendation": ["Reduce intensity or shorten fast before session"],
  "fueling_timing_protocol": "Consider pre-session amino acids or protein.",
  "component_load": {
    "fasting_pressure": 17.0,
    "training_intensity_pressure": 27.0,
    "cortisol_pressure": 22.4,
    "goal_pressure": 6.0
  },
  "next_review_window_days": 10,
  "summary": "Current fasted setup carries elevated muscle-retention risk.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "95ac5f3cd6cc9f39",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_fasted_training_risk",
    "response_language": "en"
  }
}

الموقع

نقطة نهاية متميزة للمدربين الذين يمارسون الصيام المتقطع، وتطبيقات الأداء، وأنظمة التدريب المدركة للتعافي.

ملاحظة

training_intensity و goal هما قيم محددة و تم تحويلها إلى تنسيق أسفل الشرط.

نقاط النهاية الموصى بها