انتقل إلى المحتوى

واجهة برمجة التطبيقات لخطة التخفيف من التدريب

إرجاع ما إذا كانت هناك حاجة إلى تخفيف التدريب، وكمية الحجم التي يجب تقليلها، وهيكل التدريب الذي يجب اتباعه.

نقطة النهاية

  • GET /api/v1/fitness/deload-plan
  • POST /api/v1/fitness/deload-plan/post

المعلمات

الاسم النوع مطلوب In الوصف
weeks_trained عدد صحيح (1-104) نعم استعلام/جسم عدد الأسابيع المستمرة للتدريب في الكتلة.
intensity_level سلسلة نعم استعلام/جسم low,moderate,high,very_high,maximal.
accumulated_fatigue_score عدد صحيح (1-10) نعم استعلام/جسم درجة التعب الذاتية أو القائمة على النموذج.
lang سلسلة لا استعلام لغة الاستجابة (en,es,de,fr,pt,ja,hi,ar).

لماذا استخدام هذه نقطة النهاية

  • توحيد منطق اتخاذ قرار التدخل بين الفرق.
  • منع الإفراط في التدريب والإصابات من خلال التحكم الاستباقي في الحمل.
  • تطبيق قواعد التناوب في تطبيقات التدريب.

ابدأ الآن

مثال على الطلب

curl -X GET "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/deload-plan?weeks_trained=9&intensity_level=very_high&accumulated_fatigue_score=8&lang=en" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"

curl -X POST "https://api.hefitapi.com/api/v1/fitness/deload-plan/post?lang=en" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -H "X-API-Key: YOUR_API_KEY" \
  -d '{"weeks_trained":9,"intensity_level":"very_high","accumulated_fatigue_score":8}'

مثال على الاستجابة

معلومات

مثال الاستجابة أدناه مخصص للأغراض التوضيحية فقط. للحصول على بنية JSON الكاملة والواقعية المحتملة، قم بإرسال طلب إلى هذه نقطة النهاية.

{
  "weeks_trained": 9,
  "intensity_level": "very_high",
  "intensity_level_label": "Very High",
  "accumulated_fatigue_score": 8,
  "deload_trigger_logic": {
    "trigger_score": 13,
    "trigger_level": "urgent",
    "trigger_level_label": "Urgent",
    "should_deload": true,
    "recommendation": "Immediate deload recommended."
  },
  "volume_reduction_percentage": {
    "suggested_percent": 45,
    "range_percent": {
      "min": 35,
      "max": 50
    },
    "band": "reset",
    "band_label": "Reset",
    "logic": "Severe fatigue state requires deep unload."
  },
  "sample_structure": ["3 low-volume sessions", "Mobility and recovery emphasis"],
  "intensity_adjustment": {
    "resistance_training": "Reduce load and RPE",
    "conditioning": "Zone 2 only"
  },
  "recovery_focus_priorities": ["Sleep extension", "Stress management"],
  "next_review_window_days": 14,
  "confidence_score": 91,
  "summary": "Deload now to protect adaptation quality.",
  "language": "en",
  "_enterprise": {
    "client": "Acme Health",
    "plan": "pro",
    "request_id": "2d0b4d0108f9eaf8",
    "quota": 120,
    "usage_tracking": true
  },
  "_api_metadata_": {
    "endpoint_name": "fitness_deload_plan",
    "response_language": "en"
  }
}

الموضع في السوق

ممتاز للبرامج كخدمة (SaaS) والمنصات الخاصة بالتدريب القائم على القوة ومنصات الأداء التي تحتاج إلى أتمتة موثوقة لإدارة التعب.

ملاحظة

تتم عملية التوحيد الداخلية للمعلمة intensity_level (very high أو very-high تصبح very_high).

نقاط النهاية الموصى بها